醫藥知識

    冬季來臨，常見呼吸道傳染病進入高發期，加劇了疫情防控的復雜性。中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友表示，從全球的疫情形勢來看，進入初冬以后，尤其是11月后，全球每日報告病例數經常突破60萬，多次創造紀錄。這幾天，國內多點出現零星病例，也提示新冠病毒在不停地“敲打”著國門。個人如何做好日常防護措施？經過多方取經，為大家冬季防護準備了一套 “武林秘籍”，這個冬天您可離不了它。
第一：強筋健體、泰然處之
人們常說“打鐵還需自身硬”，經常鍛煉，有一個好的身體素質，才能打敗病毒！鐘南山院士的健身照一度走紅網絡，引無數網友瘋狂點贊，適量運動不僅可以維持良好的身體機能，增強骨骼肌肉的運動能力，更是提高免疫力的第二：口罩戴在身、利己也利人
隨著疫情防控常態化，不少人也放松警惕，在公共場所不戴口罩，但是近期天津出現的這個病例就給人們敲響了警鐘。據央視新聞報道，近日，天津瞰海軒小區接連出現8名新冠病毒感染者。經過調查發現，小區首個感染者曾乘坐電梯時未佩戴口罩，并在電梯中咳嗽、打噴嚏，污染了電梯環境，最終導致病毒在小區內傳播。
遇疫情如遇強敵，以口罩保身，方可積聚內力，抵抗病毒，這幾點佩戴口罩的常識要告訴家人和身邊的朋友哦；
基本原則是科學合理佩戴，規范使用，有效防護。
具體如下：
在空曠且通風場所不需要佩戴口罩，進入人員密集或密閉公共場所如醫院、地鐵、等地就需要佩戴口罩。
有疑似癥狀到醫院就診時，需佩戴不含呼氣閥的顆粒物防護口罩或醫用防護口罩。
請注意：棉紗口罩、海綿口罩和活性炭口罩對預防病毒感染無保護作用。
健康人群佩戴過的口罩，沒有新型冠狀病毒傳播的風險，一般在口罩變形、弄濕或弄臟導致防護性能降低時更換。健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理，不能隨便亂扔。
疑似病例或確診患者佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應視作醫療廢棄物，嚴格按照醫療廢棄物有關流程處理，不得進入流通市場。
第三：足下要留意、距離要安全
重點提醒的是：盡量避免扎堆聊天；就餐時可錯峰就餐，選擇間距大、通風良好的位置落座；盡量使用掃碼點單或手機支付等方式，避免擁擠；人多需等候時，遵守秩序依次排隊，保持一米的安全距離。
隨身攜帶消毒濕巾紙巾，不隨地吐痰、咳嗽，打噴嚏時，用紙巾遮擋口鼻等。
遵守公共場所防疫規定，自覺出示健康碼，配合做好體溫監測；乘坐公交、出租等公共交通工具時，要有自我保護意識，戴手套、口罩，盡量避免觸摸公共扶手、座椅等，避免與較多人群接觸，保持安全距離。如有發熱、咳嗽等呼吸道癥狀，盡量避免外出。
第四：好好洗手、病毒細菌都沒有
這個老生常談的問題，但是確是最實用的一道秘籍！
病毒會通過鼻、口、眼、手等途徑傳播開來。如果你的手碰到了被病毒沾染的物件，然后又很不小心地碰到了自己的口、鼻、眼睛等，可能會造成病毒的接觸感染。不少人都預備了口罩，但是，戴口罩只能遮住鼻子和嘴，卻遮不住眼睛。冬季為新冠病毒依托冷鏈物流進行傳播提供了更適宜的環境，因此專家建議，要較全面預防病毒，一定要勤洗手。防控新冠病毒，唯有洗手可以巧妙輕松地抵抗。勤洗手，可以以不變應萬變！
第五招：常開窗多通風、空氣清新好輕松
良好的通風，可以極大降低呼吸飛沫在空氣中的懸浮時間。研究人員表示，在公共交通工具等通風不良的空間中，小呼吸飛沫的持續存在可能會導致新冠病毒的傳播，而改善公共空間的通風條件，則可以稀釋并清除潛在的傳染性氣溶膠。
開窗通風很重要，要堅持做好居室通風。勤打掃、勤開窗，勤通風換氣，在溫度適宜的情況下，每天開窗通風2到3次，每次至少30分鐘，保持良好的衛生和通風環境。
第六: 生熟分開、避免交叉污染
做到有效避免被進口冷凍食品感染，到正規的超市或市場選購冷凍冷藏生鮮產品，特別是進口冷凍冷藏生鮮產品，盡量避免用手直接接觸，關注生產日期、保質期、儲存條件等食品標簽內容；清洗加工時，做到生熟分開，處理冷凍冰鮮食品所用的容器、刀具和砧板等器具應單獨放置，要及時清洗消毒，避免交叉污染；避免用不清潔的手觸碰口、眼和鼻。烹調食用時，做到燒熟煮透。食品包裝表面一定要做好消毒處理，并做好自我防護。


劉清梅